Безысходность

Безысходность – безысходность

Как остановить негативный процесс

Что делать если вы в отчаянии, как выйти из состояния безнадежности и предотвратить упадок сил?

Сразу после получения плохих новостей необходимо:

  1. Установить контроль за дыханием.

В условиях стресса возникает эффект поверхностного дыхания, что приводит к нарушению других функций организма

Важно сконцентрироваться на процессе: вдох и выдох должны быть глубже, чем обычно

  1. Пить воду.

Поставить емкость с водой на видное место: в состоянии фрустрации не до еды и питья.

  1. Удалившись от проезжей части на безопасное расстояние, в парке, например, ходить быстрым шагом. Это поможет частично сбросить напряжение и приостановить ураган мыслей в голове.
  1. Постараться уснуть. Отдых и накопление сил необходимы для дальнейших правильных действий. Можно принять снотворное. Достаточно это делать две ночи подряд, тогда привыкания не будет.
  1. Взять паузу. Если есть такая возможность — отложить решения на потом.

Как выжить в мире, перевернувшемся с ног на голову, что делать в отчаянии? Где взять ресурсы, чтобы оттолкнуться от дна? Для преодоления ощущения безысходности, я рекомендую следующие способы устранения проблемы:

  • полный контакт с родными и близкими
  • отказ от вредных привычек
  • трудотерапия
  • интересное хобби

Не следует крутить один и тот же поток мыслей в голове.

Продолжайте выполнять привычную ежедневную работу.

Активизируйте в себе “центр счастья”: общаться с веселыми, оптимистичными людьми, благодарить и радоваться тому, что уже имеешь – куда выгоднее, чем плакать в кругу несчастных товарищей.

Курс “Позитивный настрой” поможет ускорить выход из ощущения безнадежности, поддержит и придаст силы духа.

Причины отчаяния

  1. Разрушение надежд.

Бывает довольно часто, мы, переполненные идеями, с энтузиазмом беремся за какое-то новое дело, открываем бизнес, начинаем творческий проект. Но в силу наших ограничений, либо наоборот, завышенных амбиций, потери связи с реальностью и чувства меры, приходим к краху наших надежд. Как следствие – упадок духа, безысходность и отчаяние.

  1. Потеря близкого человека.

Смерть родного человека или расставание без дальнейших перспектив на встречу, – что может быть тяжелее? Есть утраты, которые невосполнимы. Отчаяние в такой ситуации неизбежно.

  1. Предательство значимого человека.

Отказ в поддержке или раскрытая “другом” тайна могут надолго выбить из колеи, привести к разочарованию, очень близкому по ощущениям к отчаянию. Измена любимого также может стать ощутимым ударом. От этого никто не застрахован.

  1. Неразделенная любовь.

Эта напасть может сломить самого сильного человека и привести к серьезной фрустрации. Даже убежденные холостяки признают, что хотя бы раз в жизни испытали сильное чувство без взаимности. Особенно невыносимо наблюдать, как у объекта страсти “сносит крышу” от любви к другому человеку.

  1. Тяжелая болезнь.

Это серьезное испытание даже для очень сильных духом людей. Совершенно понятна природа охватывающего при этом отчаяния. Настигнуть может, как самого человека, так и его близких.

  1. “Махровый” эгоизм.

Есть люди, которые живут исключительно своими интересами. За счет своего обаяния, харизмы и непостижимой веры в то, что мир должен вращаться вокруг них, сначала они добиваются значительных успехов. Они окружены поклонниками и услужливыми друзьями.

  1. Вялость души.

Замечено, что люди с активной жизненной позицией преодолевают сложные периоды легче, быстрее приходят в себя от удара, и начинают действовать. У них эффективнее срабатывает инстинкт “беги или сражайся”. Фаталисты наоборот, готовы подчиниться обстоятельствам, отдаться воле судьбы, плыть по течению. Такая привычка рано или поздно может сыграть с ними злую шутку: бурный поток событий и чувств, захватывает и увлекает на самое дно, лишая последних сил.

Что такое безысходность?

Чувство безысходности нельзя назвать переживанием, которое происходит с человеком, когда он заходит в глухой угол. Однако частично эту ситуацию можно сравнить с психологическими переживаниями. Чувством безысходности называется внутреннее переживание, когда человек субъективно воспринимает ситуацию как не имеющую своего решения. Конечно, все это чисто субъективно, поскольку любая ситуация имеет свое развитие и решение, просто то, что с человеком может произойти, его не совсем устраивает.

В состоянии безысходности человек чувствует упадок сил, потерю веры в себя, отчаяние и даже опустошенность. Человек начинает воспринимать все предпринятые ранее действия как бессмысленные. Все действия, которые он может совершить, тоже не имеют смысла, поскольку они не дадут желаемого результата. Следует понимать, что безысходность возникает только тогда, когда последующее развитие событий, каким бы оно ни было, не будет соответствовать желаниям самого человека. Вот почему может возникнуть чувство бессмысленности жизни, ведь человек старался, прилагал усилия, а случилось то, чего он не хотел достичь.

Чувство безысходности является опасным, поскольку в ситуации, когда человек воспринимает себя загнанным в тупик, он начинает совершать деструктивные действия:

  • Начинает употреблять алкоголь или наркотики.
  • Может даже совершить самоубийство.
  • Обращается в различные религии, попадая в итоге в секты, где ему дадут новый смысл жизни.

Ситуаций безысходности существует очень много:

  1. Отсутствие любимой работы.
  2. Развитие серьезного неизлечимого заболевания.
  3. Уход любимого человека.
  4. Смерть близкого и даже ребенка.

Чувство безысходности развивается при наличии следующих факторов:

  • Сама ситуация является очень значимой для человека. Если бы индивид не придавал ей такой значимости, тогда он мог и вообще не обратить на нее внимания.
  • Человек не видит в вариантах решения ситуации желаемый результат. Другими словами, человек просто не желает мириться с тем, что ему придется отказаться от своей цели, от тех надежд, которые он себе сформировал.
  • Человек не желает возвращаться в исходное положение, то есть выйти из тупика тем путем, по которому пришел. Это сродни признанию проигрыша, мол, все совершенные действия до этого были неправильными и бессмысленными. А человеку гордость и эгоизм не позволяют признать свое поражение.
  • Человек не желает снова попробовать достичь цели, совершая при этом другие действия. Это похоже на предыдущий пункт, где человек сначала должен признать свое поражение, осознать, что был неправ, а потом начать действовать по-другому, по-новому, необычно для себя, что обязательно потребует изменений в самом индивиде. Когда человек не желает меняться, чтобы снова достичь цели, поскольку считает, что он уже идеален и все сделал правильно, тогда он сам себя загоняет в тупик.

Если из переулка можно выйти обратной дорогой, то в психологически тупиковой ситуации человек застревает надолго. Это объясняется тем, что:

  1. человек не знает, как устранить ту преграду, из-за которой он оказался в безвыходном положении;
  2. человек убежден в своей правоте и не может признать поражение;
  3. человек не желает меняться, поэтому находит множество отговорок тому, почему ему не нужно к чему-то возвращаться и все начинать по-новому, причем что-то в себе менять и действовать по-другому.

Другими словами, человек оказывается в безвыходном положении из-за собственного восприятия ситуации, из-за нежелания с чем-то мириться и в чем-то признаваться, из-за неспособности или неготовности преодолевать какую-то преграду, из-за желания оставаться в той ситуации, которая уже свершилась, нежели отказываться от нее, забывать.

Если человек не будет решать свою ситуацию безысходности, то он может в итоге столкнуться с различными соматическими расстройствами или психическими отклонениями из-за постоянного обдумывания тупиковой проблемы и нежелания мириться, забывать или отпускать.

перейти наверх

Как справиться с паникой: Будьте как «Безмятежное озеро»

Еще одна медитативная практика работы со страхами, стрессами, отчаянием называется «Безмятежное озеро». Вам понадобится 10 минут тишины и удобный стул. Сядьте удобно, можно включить музыку для медитации, закройте глаза

В этой медитации тоже концентрируем внимание на дыхании:

  • Медленно выдохните, затем медленно сделайте глубокий вдох.
  • Задержите дыхание на 4 секунды.
  • Вновь медленно выдохните, медленно сделайте глубокий вдох.
  • Задержите дыхание на 4 секунды.
  • Повторите эту процедуру несколько раз

Затем с закрытыми глазами представьте себе озеро, любой водоем со спокойной водой. Дышите глубоко и созерцайте этот покой и умиротворение. Слушайте музыку и представляйте. Посидите так 8-10 минут.

Быть выше

— Лучше все же не поддаваться депрессии, чем ее потом лечить. Как это сделать?

— Нездоровые невротичные личности, как правило, воспитывают нездоровых невротичных личностей. От этого никуда не денешься. Это такая самовосполняющаяся система.

Но выход есть. Чтобы не впасть в депрессию, нужно устойчивое представление о себе как о личности ценной и значимой изначально, независимо ни от кого и ни от чего.

За миллион у вас машина или за 100 тысяч, хорошая погода за окном или плохая, успешны вы в бизнесе или нет, это про вас как про личность не говорит ровным счетом ничего.

И уж тем более ничего не дает сравнение себя с другими, только с самим собой в разные моменты жизни.

Крик.

СС0.

Чтобы иметь такую идею, нужен жизненный опыт, она сама не приходит. И некоторый уровень зрелости (который не определяется паспортными данными о возрасте), с помощью которого можно занять так называемую мета-позицию — встать над своим мышлением и понаблюдать за тем, что ты думаешь. Так умеют далеко не все.

— А здоровая личность, способная встать над собой, может впадать в состояние депрессии?

— Может. Мы все можем оказаться в кризисе. Это любая ситуация, в которой не действуют наши прежние методы существования. Изменился социальный статус, понизили-повысили на работе, женился или развелся, родился ребенок, переехали в другой город, случилось половое созревание или, напротив, климакс — наше существование в принципе нестабильно.

Поэтому так важно отказаться от идеи, что можно прожить всю жизнь хорошо и стремиться к покою и комфорту. Когда ты отказываешься от этой идеи, ты не переживаешь кризис как какой-то кошмар и ужас

Ты просто говоришь себе: ну да, мне тяжело, я растерян, я не знаю, как справиться и сколько это продлится, я нуждаюсь в помощи.

Одиночество.

CCO

Например, отправили тебя в командировку, где мужики-полярники и белые медведи — твои единственные друзья на три месяца. Ну, надо признать, что ты в полной заднице. Но не ты ведь в этом виноват. Да, будет больше раздражения и появится соблазн себя ненавидеть. Но ты понимаешь, что это эти перегрузки нервной системы можно пережить.

Виды отчаяния

В зависимости от видов бывает отчаяние разной природы, а также разной степени непереносимости – от временного упадка духа до абсолютной безысходности:

отчаяние — вызов

Временное состояние сильных людей, которое порождает мощный импульс для свершений и ярких поступков, выводит их на новый уровень. В помощи специалистов эти товарищи не нуждаются, потому как сразу берут на себя ответственность за происходящее.

отчаяние — слабость

Присутствует у людей, склонных к самоистязанию. Это ипохондрики, которые рады найти у себя очередное заболевание и от души пострадать. Как правило, с готовностью погружаются в депрессию. К психотерапевту можно обратиться, если человек перестает получать тайное удовольствие от такого образа жизни.

отчаяние — привычка

Существуют люди, запрограммированные на отчаяние. Что это означает? К сожалению, есть несчастные, которые в сложных жизненных ситуациях автоматически впадают в прострацию, то есть не предпринимают никаких действий по улучшению.

полное отчаяние

Это и есть самое дно “колодца души”. Крайне опасное состояние, когда мысли о завтрашнем дне приносят нестерпимые муки, и хочется покончить со всем одним разом. Надо спасать человека! Срочно требуется помощь специалиста, медикаментозное лечение и постоянное присутствие близких людей.

Человек в отчаянии. Как перестать страдать?

В попытках бороться с отчаянием человек забивает в поисковиках — отчаяние что делать? Обращается к психологам или даже к психиатрам. Психология бессильна, поскольку не дифференцирует желания людей, их свойства, ценности, способности. Проблема в том, что психологи — это всегда люди со зрительным вектором. Обладая другими желаниями и свойствами, они не способны понять отчаяние человека со звуковым вектором и всю глубину его страдания.

Врачи-психиатры обладают звуковым вектором и сами нередко испытывают те же страдания — депрессию и отчаяние. Но и они не знают истинных причин, из-за которых наступает отчаяние. Не понимая причины звуковых страданий, единственной помощью, которую врачи-психиатры могут оказать человеку в депрессии, становится помощь медикаментозная.

Самые сильные душевные страдания, отчаяние в том числе, испытывает именно человек со звуковым вектором. Парадокс в том, что и самое большое наслаждение от жизни, недоступное людям с другими векторами, тоже может испытывать именно звуковик.

Даже если человек использует средства, притупляющие его душевную боль, это не помогает, к сожалению, решить причину звукового страдания. Перестав испытывать мучительную душевную боль, человек лишается и шанса на радость от жизни.

Жизнь превращается в вялотекущее существование. Нет вопроса — отчаяние что делать? Нет боли, нет радости. Радости, которую звуковик может ощутить от настоящей идеи, способной дать ему смысл и цель жизни. Может, это и хорошо? Ведь в поисках идеи звуковики нередко попадают в секты и даже террористические группировки. Кроме того, что это опасно, все эти суррогаты рано или поздно разочаровывают. Они не способны наполнить жизнь смыслом, которого так ищет человек со звуковым вектором. И тогда остаются только боль, страх и отчаяние необратимости.

Но где найти настоящую идею? Идея самопознания, пожалуй, единственная. Она стара как мир. Но если есть шанс, почему бы не использовать его? Тем более, если все другое давно испробовано.

Вот что говорят люди, которые испытывали депрессию и отчаяние, но сумели их преодолеть, обретя цель, смысл и радость жизни:

Автор Галина Некрасова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Метки: депрессия, звуковой вектор, смысл жизни
Предыдущая статья Как нужно прощать по-настоящему
Следующая статья Как простить жену, если она вдруг стала бывшей

Подборки

Армейские ПесниКлассика пианиноМузыка из рекламыДетские песни из мультфильмовМузыка для аэробикиСборник песен 70х годовДля любимого человекаКлассика в современной обработкеКлубные миксы русских исполнителей3D ЗвукДальнобойщикиЗарубежный рэп для машиныТоповые Клубные ТрекиМощные БасыДискотека 2000Песни про папуХристианские ПесниЗимняя МузыкаМузыка Для МедитацииРусские Хиты 90ХГрустная МузыкаRomantic SaxophoneТанцевальный хип-хопНовогодние песниЗарубежные хиты 80 — 90Песни про покемонаРомантическая МузыкаМотивация для тренировокМузыка для сексаМузыка в машинуДля силовых тренировокПремия «Grammy 2017»

Человек в отчаянии. Как перестать страдать

В попытках бороться с отчаянием человек забивает в поисковиках — отчаяние что делать? Обращается к психологам или даже к психиатрам. Психология бессильна, поскольку не дифференцирует желания людей, их свойства, ценности, способности. Проблема в том, что психологи — это всегда люди со зрительным вектором. Обладая другими желаниями и свойствами, они не способны понять отчаяние человека со звуковым вектором и всю глубину его страдания.

Врачи-психиатры обладают звуковым вектором и сами нередко испытывают те же страдания — депрессию и отчаяние. Но и они не знают истинных причин, из-за которых наступает отчаяние. Не понимая причины звуковых страданий, единственной помощью, которую врачи-психиатры могут оказать человеку в депрессии, становится помощь медикаментозная.

Самые сильные душевные страдания, отчаяние в том числе, испытывает именно человек со звуковым вектором. Парадокс в том, что и самое большое наслаждение от жизни, недоступное людям с другими векторами, тоже может испытывать именно звуковик.

Даже если человек использует средства, притупляющие его душевную боль, это не помогает, к сожалению, решить причину звукового страдания. Перестав испытывать мучительную душевную боль, человек лишается и шанса на радость от жизни.

Жизнь превращается в вялотекущее существование. Нет вопроса — отчаяние что делать? Нет боли, нет радости. Радости, которую звуковик может ощутить от настоящей идеи, способной дать ему смысл и цель жизни. Может, это и хорошо? Ведь в поисках идеи звуковики нередко попадают в секты и даже террористические группировки. Кроме того, что это опасно, все эти суррогаты рано или поздно разочаровывают. Они не способны наполнить жизнь смыслом, которого так ищет человек со звуковым вектором. И тогда остаются только боль, страх и отчаяние необратимости.

Но где найти настоящую идею? Идея самопознания, пожалуй, единственная. Она стара как мир. Но если есть шанс, почему бы не использовать его? Тем более, если все другое давно испробовано.

Вот что говорят люди, которые испытывали депрессию и отчаяние, но сумели их преодолеть, обретя цель, смысл и радость жизни:

Автор Галина Некрасова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Метки: депрессия, звуковой вектор, смысл жизни
Предыдущая статья Как нужно прощать по-настоящему
Следующая статья Как простить жену, если она вдруг стала бывшей

Разбираемся в определениях

Для начала проясним, какое чувство можно определить, как отчаяние. Происхождение слова в русском языке: “Чаяние” ­­– по-другому надежда. “От” – завершенность действий. То есть, речь идет о потере надежды и перспектив.

Внутри разума может происходить бурная деятельность, немыслимая для окружающих. Мир рушится. На коже проступают капли пота. Зрачки расширены.

Вот еще какие проявления и симптомы:

  • моральное истощение
  • физическое истощение
  • ощущение собственной никчемности
  • ужас перед будущим
  • ощущение потерянности
  • временная неспособность разговаривать
  • потеря аппетита
  • бессонница
  • страх сойти с ума
  • ощущение падения, когда просто стоишь или лежишь
  • тяжесть и боль в груди
  • затрудненное дыхание
  • ипохондрия
  • желание идти с большой скоростью или бежать
  • желание уснуть и не просыпаться
  • ощущение, что время тянется очень медленно

Отчаяние описывают, как тревожность в тандеме с депрессией. Кто в курсе, рассказывают, что это как кокаин в сочетании с алкоголем.

Ну вот, что такое отчаяние, мы разобрались. Только хочу уточнить, его не следует путать с горем и скорбью. Для серьезных печальных событий есть специальный период адаптации – траур. Это время, чтобы после тяжелой потери, выплакаться, получить поддержку близких или поработать со своими чувствами в затворничестве, – кому как больше подойдет.

Интересен тот факт, что есть люди определенного склада характера, которые на протяжении всей жизни подвержены таким чувствам, как апатия, печаль и отчаяние. Натуры мнительные, меланхоличные, и как ни странно, мечтательные, больше подвержены унынию в силу своих привычек постоянно возвращаться к одним и тем же переживаниям, прокручивать мрачные или ностальгические мысли в голове.

К отчаянию, печали и унынию также есть склонность наследственная. Мы с детства подражаем родителям, перенимаем их модели поведения. Если мать или отец склонны к депрессии, опускают руки по любому поводу, — будь то ссора с другом, потеря работы, развод, заболевание, — то и нам впоследствии придется как-то справляться с унынием и отчаянием. В этом случае я могу порекомендовать курс “Позитивный настрой” для развития оптимизма, уверенности и внутренней силы .

Саундтреки

Из фильма В центре вниманияИз фильма Ван ХельсингИз сериала Дневники ВампираИз фильма Скауты против зомбииз фильмов ‘Миссия невыполнима’Из фильма Голодные игры: Сойка-пересмешница. Часть 2OST ‘Свет в океане’OST «Большой и добрый великан»из фильма ‘Новогодний корпоратив’из фильма ‘Список Шиндлера’ OST ‘Перевозчик’Из фильма Книга джунглейиз сериала ‘Метод’Из фильма ТелохранительИз сериала Изменыиз фильма Мистериум. Тьма в бутылкеиз фильма ‘Пассажиры’из фильма ТишинаИз сериала Кухня. 6 сезониз фильма ‘Расплата’ Из фильма Человек-муравейиз фильма ПриглашениеИз фильма Бегущий в лабиринте 2из фильма ‘Молот’из фильма ‘Инкарнация’Из фильма Савва. Сердце воинаИз сериала Легко ли быть молодымиз сериала ‘Ольга’Из сериала Хроники ШаннарыИз фильма Самый лучший деньИз фильма Соседи. На тропе войныМузыка из сериала «Остров»Из фильма ЙоганутыеИз фильма ПреступникИз сериала СверхестественноеИз сериала Сладкая жизньИз фильма Голограмма для короляИз фильма Первый мститель: ПротивостояниеИз фильма КостиИз фильма Любовь не по размеруOST ‘Глубоководный горизонт’Из фильма Перепискаиз фильма ‘Призрачная красота’Место встречи изменить нельзяOST «Гений»из фильма ‘Красотка’Из фильма Алиса в ЗазеркальеИз фильма 1+1 (Неприкасаемые)Из фильма До встречи с тобойиз фильма ‘Скрытые фигуры’из фильма Призывиз сериала ‘Мир Дикого Запада’из игр серии ‘Bioshock’ Музыка из аниме «Темный дворецкий»из фильма ‘Американская пастораль’Из фильма Тарзан. ЛегендаИз фильма Красавица и чудовище ‘Искусственный интеллект. Доступ неограничен»Люди в черном 3’из фильма ‘Планетариум’Из фильма ПрогулкаИз сериала ЧужестранкаИз сериала Элементарноиз сериала ‘Обратная сторона Луны’Из фильма ВаркрафтИз фильма Громче, чем бомбыиз мультфильма ‘Зверопой’Из фильма БруклинИз фильма Игра на понижениеИз фильма Зачарованнаяиз фильма РазрушениеOST «Полный расколбас»OST «Свободный штат Джонса»OST И гаснет светИз сериала СолдатыИз сериала Крыша мираИз фильма Неоновый демонИз фильма Москва никогда не спитИз фильма Джейн берет ружьеИз фильма Стражи галактикииз фильма ‘Sos, дед мороз или все сбудется’OST ‘Дом странных детей Мисс Перегрин’Из игры Contact WarsИз Фильма АмелиИз фильма Иллюзия обмана 2OST Ледниковый период 5: Столкновение неизбежноИз фильма Из тьмыИз фильма Колония Дигнидадиз фильма ‘Страна чудес’Музыка из сериала ‘Цвет черёмухи’Из фильма Образцовый самец 2из фильмов про Гарри Поттера Из фильма Дивергент, глава 3: За стеной из мультфильма ‘Монстр в Париже’из мультфильма ‘Аисты’Из фильма КоробкаИз фильма СомнияИз сериала Ходячие мертвецыИз фильма ВыборИз сериала Королек — птичка певчаяДень независимости 2: ВозрождениеИз сериала Великолепный векиз фильма ‘Полтора шпиона’из фильма Светская жизньИз сериала Острые козырьки

Можно ли преодолеть отчаяние в себе?

Принимая свое состояние и понимая, что безнадежность далека от состояния эмоциональной нормы, человек делает первые шаги к выходу из своего кризиса. Дальнейшие советы психологов о том, как побороть отчаяние, сводятся к следующим рекомендациям:

Обеспечить физическое удовлетворение своих потребностей

То есть важно правильно дышать, пить оптимальное количество чистой воды и питаться здоровой пищей, высыпаться по возможности.
Обеспечить себе полную безопасность, то есть отдалиться от окон, оживленных дорог и прочих потенциально опасных мест.
Заняться физической активностью, ведь движение помогает сбросить эмоциональное напряжение.
Дать себе время и возможность пережить случившееся, все обдумать и отложить решение на более поздний срок.. https://www.youtube.com/embed/c5h74YTmyu4%0D

https://youtube.com/watch?v=c5h74YTmyu4%250D

Что помогает справиться с отчаянием?

В сложной ситуации отчаяться может практически любой, ведь многие ситуации не подвластны нашему влиянию, поэтому стоит знать о таких методах самопомощи или поддержке близких людей, как:

  1. Нахождение в окружении родных или позитивных людей. Одиночество полезно лишь строго в меру.
  2. Полный отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни, ведь в ситуации стресса организму итак приходится нелегко.
  3. Трудотерапия и занятие хобби. Отчаяние – это чувство, которое может полностью завладеть человеком в результате его лежания на диване и постоянного прокручивания в голове трагичных мыслей. Избавившись от свободного времени и подключив физическую активность, можно существенно улучшить свой эмоциональный фон.
  4. Обращение к психотерапевту в случае тяжелой или затяжной депрессии, развития психосоматических заболеваний.

https://youtube.com/watch?v=Z1EnnFgz_wM%250D

Как книга может помочь в минуту отчаяния?

Некоторые психологи рекомендуя, как человеку справиться с отчаянием, советуют обратиться к чтению книг. Такое хобби полезно потому, что:

  1. Помогает отвлечься от грустных мыслей. Увлекательный или запутанный сюжет завлекает, и у индивида не остается времени прокручивать печальную ситуацию снова и снова.
  2. Развлекает и смешит. Качественная комедийная литература способна даже лечить некоторые нервные состояния.
  3. По рекомендации специалиста можно прочесть книгу о том, что же такое отчаяние со схожей трагической ситуацией, из которой герои находят выход. С помощью такого подхода можно посмотреть на себя «со стороны» и найти новые способы избавления от депрессии.

Как побороть чувство безысходности?

Чувство безысходности рождается внутри человека, а значит, побороть ее можно только путем собственных изменений, а не внешнего мира. Так, можно воспользоваться следующими советами:

  1. Отключить эмоции и включить логику: так ли ситуация безысходна, неужели в ней вообще отсутствуют какие-либо выходы или вы просто не желаете идти дальше, поскольку ни один из вариантов вам не подходит? Осознайте, что вы просто недовольны возможными вариантами исхода событий, поэтому воспринимаете ситуацию как тупиковую.
  2. Сравните свою ситуацию с подобными событиями, которые происходили у других людей. Нередко оказывается, что люди оказывались в еще худших условиях. Бывает, что осознание того, что подобное происходило и с другими, немного успокаивает. При сравнении своей ситуации с чужими аналогичными событиями можно начать замечать что-то позитивное в своем случае.
  3. Определите, насколько важна вам случившаяся ситуация? Бывает, что человек переживает из-за какого-то пустяка, просто есть причины, почему даже данный пустяк оказался очень значимым. Перестаньте переживать из-за мелочных проблем и начните решать те вопросы, которые действительно вас волнуют.
  4. Начните решать свои проблемы. Чувство безысходности само не пройдет. Пока вы не решаете и не отпускаете ситуацию в прошлое, позволяете себе ничего не делать, а только страдать, ваше чувство остается с вами.

Поставьте своей целью выйти из ситуации. Пусть будут потери. Пусть вы с чем-то смиритесь. Однако вы должны распрощаться со своими проблемами, чтобы дальше чувствовать себя спокойно и не переживать.

перейти наверх

Итоговое сочинение: Как побороть отчаяние?

(384 слова) Каждый человек сталкивается с отчаянием и находит выход по-своему. Кто-то опирается на плечо близкого человека, кто-то топит беду в алкоголе, кто-то рвет все связи и начинает жизнь с чистого листа. Я же считаю, что побороть разочарование можно лишь с помощью новой надежды. Многие авторы книг были бы солидарны со мной, если бы мы познакомились.

Например, я бы нашел общий язык с М. Горьким. В пьесе «На дне» он описал самых отчаявшихся людей на свете — нищих и больных обитателей ночлежки. Что же помогло им победить разочарование в жизни? Встреча с мудрым и добрым собеседником. Лука убедил чахоточную женщину Анну в том, что в раю ее ждет отдых и спокойствие. Бог непременно вознаградит ее за страдания, и она будет в числе его праведников. По словам странника, мучительную смерть от туберкулеза нужно воспринимать как избавление от земных печалей. Эти добрые слова подействовали на героиню: она ушла из жизни без жалоб и упреков. В светлое будущее, но уже на земле, поверил и Актер. Ему Лука рассказал про больницу, где бесплатно лечат людей, зависимых от алкоголя. Он даже бросил пить и готовился вылечиться. Если бы новая надежда не оборвалась в связи с уходом Луки, он бы и вправду мог выйти из порочного круга пьянства. Так, всем перечисленным героям справиться с отчаянием помогла новая надежда.

Еще один автор, который мог бы подкрепить мои доводы, — это Ф.М. Достоевский. В романе «Преступление и наказание» он описал нравственное воскрешение Родиона Раскольникова. В пучину отчаяния его ввергло убийство, которое он совершил, пытаясь доказать себе теорию «о тварях дрожащих и право имеющих». После инцидента он разочаровался в себе, ведь преступление стало причиной его болезни, а значит, к высшему разряду людей он не относился. Муки совести едва не лишили его рассудка, но ему помогла новая надежда — Соня и ее вера в Бога. Девушка поехала за своим избранником на каторгу и разделила с ним все трудности. После духовного кризиса и конфликта с заключенными Родион, наконец, прозрел и уверовал в возможность прощения через раскаяние. Теперь его согревала новая идея — заслужить отпущение греха и вернуться на путь добродетели. Значит, и Раскольников поборол отчаяние с помощью новой надежды.

Таким образом, самое верное средство против отчаяния — это обретение новой надежды на счастье. Нужно вновь поверить в себя и начать свой путь заново, руководствуясь верой в лучшее и стремлением к нему. Только так можно избавиться от отравляющего влияния разочарования и преодолеть трудности.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector