Обморок (потеря сознания)

Потеря сознания. виды, симптомы и причины возникновения

Признаки флирта

Женщины

Если женщина кокетничает, её движения становятся более мягкими и плавными, она говорит больше комплиментов, чаще называет имя собеседника. Невербальные показатели: наклон головы (и тела) в сторону партнера, нежные касания к плечу, ладоням мужчины. Женщины инстинктивно чаще касаются свои волос, даже не замечая этот жест.

Мужчины

Это важно знать, чтобы понять, насколько вы интересуете мужчину. Как правило, флирт парня это:

попытки привлечь внимание (мужчина начинает громче говорить, шутить, ярче жестикулировать);
попытки показать себя с лучшей стороны (мужчина приосанился, поправил волосы, стал более заметным).

Мужчины часто ожидают интимного окончания флирта, поэтому не скрывают эротических намёков. Например, расстегивание верхней пуговицы рубашки, как признак готовности раздеться. Непроизвольное касание к лицу, в частности губам, потому что кожа стала более чувствительной. Мужчина может сесть, раздвинув ноги шире привычного.

Обращайте внимания на эти детали, чтобы понять, флиртует ли он и взаимна ли симпатия между вами.

Парк-отель Воздвиженское

Где находится: пос. Д/О Авангард, 75 км от МКАД.

Песчаный пляж.

К услугам гостей:

  • Номера разных категорий;
  • 2 ресторана, 3 банкетных зала, летнее кафе, лобби-бар, ночной клуб;
  • Крытый бассейн;
  • Оздоровительный комплекс, спа-салон, русская баня;
  • Боулинг, бильярд, настольный теннис, батуты, детские игровые автоматы, лазертаг, лучный тир, анимационные программы и многое другое.

1 из 10

Фото: Парк-Отель Воздвиженское

Отзывы:

  • Многих огорчило отсутствие санитарных зон на пляже;
  • Хорошее расположение, большая территория и множество мангальных площадок.

Забронировать размещение в Воздвиженском:

Booking.com Booking.com с кэшбэком 4%RoomGuru.ruOstrovok.ru

Симптомы обморока

Приступ обморока делится на несколько стадий:

  • предобморока, или липотимии;
  • собственно обморока;
  • постобморочного состояния.

Липотимическое состояние возникает непосредственно за несколько десятков секунд перед потерей сознания (чаще всего длится от 4-20 секунд до 1-1,5 минут). В этот момент человек ощущает чувство тошноты (дурноты), головокружение, шум или звон в ушах, помутнение зрения («туман», «пелена», «мушки перед глазами»). Возникает нарастающая слабость, которая накатывает, словно волна. Ноги становятся «ватными» и непослушными, кожа покрывается холодным потом, лицо бледнеет. У части больных параллельно этим симптомам появляется чувство тревоги или страха, сердцебиение, ощущение нехватки воздуха или кома в горле, онемение кончиков пальцев, языка, губ, зевота. Иногда только этим может и ограничиться приступ, то есть сама потеря сознания не произойдет, особенно если больной успеет принять горизонтальное положение. В редких случаях обморок возникает без предшествующего липотимического состояния (например, при сердечных аритмиях, обмороках при глотании). Эта стадия заканчивается ощущением «уплывания почвы из-под ног».

Стадия собственно обморока характеризуется утратой сознания. Одновременно с потерей сознания резко ослабевает мышечный тонус во всем теле, поэтому больные чаще как бы плавно «сползают» на пол, а не падают, как оловянные солдатики. При внезапном развитии обморока возможны ушибы при падении. Обычно потеря сознания длится 5-60 секунд. В момент отсутствия сознания кожные покровы приобретают бледно-серый, пепельный и даже зеленоватый цвет, становятся холодными на ощупь, артериальное давление падает (систолический показатель 60 мм рт ст и ниже), пульс становится слабым, нитевидным, дыхание поверхностным (может даже показаться, что человек не дышит), снижаются все глубокие рефлексы, зрачки расширяются и плохо реагируют на свет (то есть почти не суживаются, как в норме). Если кровоток в головном мозге не восстанавливается в течение 15-20 секунд, то возможно непроизвольное мочеиспускание и дефекация, а также несколько мышечных судорожных подергиваний.

Постсинкопальный период длится всего несколько секунд, пока полностью восстановится сознание. Возобновление сознания происходит постепенно: как бы включается зрение, появляются голоса окружающих, поначалу звучащие вдалеке, возвращается ощущение собственного тела. На эти ощущения на самом деле тратится несколько секунд, но сам больной вспоминает их, как замедленную съемку. После полного восстановления сознания больные сразу ориентируются в месте, времени, собственной личности. Конечно, первой реакцией является испуг в связи с произошедшим. Сердечный ритм и дыхание учащаются, чувствуется усталость и разбитость, иногда неприятные ощущения в области живота и сердца. Второй период обморока больной не помнит, то есть последние воспоминания связаны с внезапным ухудшением самочувствия.

Тяжесть обморока определяется по длительности периода утраты сознания и выраженности нарушений жизненно важных функций.

Видео

Что будет, если впасть в обморочный транс?

С таким состоянием, как ортостатический сердечный обморок, многие из нас знакомы не понаслышке: еще пару минут в прошлом полный порядок – и вдруг,… резкая слабость, закружилась голова, зазвенело в ушах, потемнело в глазах, голоса и звуки стали глухими, словно из бочки… Приближающуюся утрату сознания не трудно узнать. Что будет, если спровоцировать симптомы и завалиться мгновенно в обморок? Смотрите на канале «Интересно знать”!

Как грохнуться в обморок на 5 минут: способы и советы

5 правил падения симулянтам:

  1. Расслабьте мышцы тела, будто спите.
  2. Не контролируйте мышцы лица, ибо разоблачат.
  3. Дышите незаметно пока в бесчувствии.
  4. Падение начинается с ног: подгибайте в коленях, за ними последует тело, но падение затормозится — выглядит аккуратно, гарантирует избежать сильного удара. От стоп ноги уклоняются в сторону, поэтому колени приземляются первыми, затем попа и туловище. Приземление начинать с головы чревато черепно-мозговой травмой.
  5. Репетируйте перед зеркалом, тело инстинктивно будет реагировать самосохранением при проведении эксперимента без подготовки на людях.

Как притвориться без сознания на 10 минут

4 реальные способа лишиться сознания:

  1. Длительная задержка дыхание с резким выдохом, результат: перенасыщение кислородом с сильным головокружением.
  2. Максимально глубокое быстрое дыхание в течение 3 минут, задержка на вдохе, запрокиньте голову для отключения сознания.
  3. Интенсивная пробежка с внезапной остановкой и переходом в присед, подъем в положение стоя.
  4. При невозможности бега займитесь приседаниями до изнеможения, затем задержка дыхания.

Примите во внимание место, куда будете падать, подстелите «соломку”

Первая помощь при обмороке

  • Упавшего в обморок надо уложить на ровную поверхность с приподнятыми выше уровня тела ногами, устранив по-возможности причину утраты сознания (убрать от прямого источника тепла, расстегнуть тугой пояс и ворот, освободить шею от лишних предметов).
  • Обеспечить приток свежего воздуха.
  • Дать вдохнуть пары нашатырного спирта.
  • На лоб и виски положить полотенце, смоченное холодной водой.

Существуют определенные меры, которые следует предпринять, когда кто-то находится в предобморочном состоянии. Необходимо уложить человека так, чтобы усилить приток крови к голове. Для этого достаточно подложить что-то под ноги, согнуть их в коленях или поднять вверх. Если лечь некуда, нужно сесть и опустить голову между коленями. Такие действия, как правило, помогают избежать обморока.

Если человек не приходит в сознание в течение 1-2 минут, нужно сделать следующее:

  • положить его набок, с опорой на одну ногу и одну руку;
  • запрокинуть голову и поднять подбородок, чтобы открытьдыхательные пути;
  • непрерывно следить за дыханием и пульсом.

Рассмотрим, что собой прредставляет оказание первой помощи в таком состоянии, как обморок и потеря сознания: в чем разница ответить сложно. Помощь оказывается и в том и другом случае практически по одной схеме.

Как мы описывали ранее, перед тем как упасть в обморок, человека испытывает первые симптомы, то есть у него наблюдается предобморочное состояние:

  • Резкая слабость.
  • Бледнеет лицо.
  • Расширяются зрачки.
  • Появляется испарина.

В этот момент, если вы заметили данные признаки, необходимо оказать человеку помощь. Что нужно сделать:

  • Найти место, чтобы перевести человека в сидячее положение.
  • Опустить голову ниже колен.

Этими действиями мы улучшим приток крови к голове и не допустим обморока, так как устраним его причину.

Какими должны быть действия при обмороке, потере сознания:

  • Необходимо проверить наличие пульса на сонной артерии и реакцию зрачков на свет.
  • Уложить пострадавшего в горизонтальное положение, при этом ноги надо приподнять выше уровня головы. Этим действием обеспечивается приток крови к голове.
  • Если у человека была рвота, необходимо уложить его на бок.
  • Очистить рот от рвотных масс и не дать языку западать в глотку.
  • Расстегнуть или ослабить стесняющую одежду.
  • Обеспечить хороший доступ воздуха.
  1. Необходимо произвести внешнее воздействие на мозг, чтобы запустить всю систему. Для этого, как правило, используют:
  • Нашатырный спирт.
  • Холодную воду. Ей можно обрызгать лицо.
  • Легкие хлопки по щекам.

2. Если никакие из вышеперечисленных мер не помогли, надо вызывать врача.

3. Если отсутствует пульс и дыхание, надо срочно начинать делать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца и продолжать до приезда скорой помощи.

Продолжительное кислородное голодание головного мозга вызовет необратимые изменения в работе всего организма и может привести к летальному исходу.

Мы рассмотрели такие серьезные состояния, как обморок и потеря сознания, в чем отличия их друг от друга, также попытались объяснить. Каждому стоит не только знать об этом, но и уметь применять свои знания в неожиданно сложившейся ситуации.

Первая помощь при обмороке: признаки обморока, ошибки

Внезапное впадение в бесчувственное состояние всегда у людей провоцирует стресс, поскольку их мозг ассоциирует рассматриваемое явление с опасным для жизнедеятельности нарушением или со скорой кончиной. Утрата сознания преимущественно наступает вследствие дефицита О2 в тканях мозга.

Поскольку у данного органа довольно интенсивный метаболический обмен и потребность в потребление огромного количества кислорода, то незначительное снижение содержания кислорода вызывает нарушения сознания. Мозг регулирует функционирование организма.

Также он может отключать органы, которые на данный момент он считает несущественными для жизнедеятельности организма, и помогать жизненно значимым органам, например, сердцу. Отключая сознание, мозг как бы выключает из цепочки отдельных потребителей кислорода для понижения расхода организмом энергии.

Следствием этого является мускульная слабость, головокружение и потеря сознания, при которой тело принимает горизонтальное положение, становится полностью обездвиженным, что дает возможность организму устремить ток крови к нейронам мозга. Вследствие этого механизма индивид быстро возвращается в сознание.

Кратковременная потеря сознания бывает нейрогенного характера, соматогенного и экстремальной.

В свой черед, нейрогенная синкопа вызывается разнообразными факторами и подразделяется на ниже приведенные типы, а именно рефлекторный обморок, эмоциогенный, ассоциативный, дисциркуляторный, дезадаптационный.

Рефлекторное беспамятство может наступить из-за воздействия стрессоров, внезапного ощущения боли (чаще у молодых лиц).

Кроме того, рассматриваемая вариация обморочного состояния, часто наступает при стремительном перемещении из горизонтальной позиции в вертикальные туловища человека, при долговременном пребывании в горизонтальном положении, акте дефекации, мочевыделении, во время принятия пищи (в основном у пожилых лиц).

Эмоциогенная утрата сознания настает по причине резкого эмоционального всплеска, испуга. Чаще наблюдается при невротических состояниях. Зачастую у эмоционально неустойчивых лиц на фоне пугающего события появляется сердцебиение, ощущение жара и затруднения дыхания. Также может возникнуть ощущение потери сознания.

Ассоциативный обморок появляется, если у субъекта возникает воспоминание о былых патогенных ситуациях, ассоциирующихся с потерей сознания.

Дисциркуляторное беспамятство обусловлено преходящим спазмом капилляров мозга, которое на непродолжительный период лишает определенный сегмент мозга кислорода. Чаще описываемая разновидность бесчувственного состояния обнаруживается у субъектов, страдающих сосудистой дистонией, мигренями, гипертоническим кризом.

Дезадаптационная утрата сознания появляется при пребывании индивида в жарком помещении, в среде с пониженным либо высоким содержанием кислорода.

Внезапная потеря сознания соматогенного характера связана с дисфункцией некоторых органов. Поэтому она бывает кардиогенного генеза, гипогликемической, анемической и респираторной.

Анемический обморок наступает как следствие значительный кровопотери, в частности, количественно потери эритроцитов, являющихся главными носителями О2.

Гипогликемическое беспамятство наблюдается в ситуации внезапного быстрого понижения в крови сахара, являющегося главным питательным элементом мозга.

Респираторная синкопа порождается расстройством дыхательной системы.

— интоксикационным, при вдыхании различных токсических газов;

— медикаментозным, вследствие приема фармакопейных средств, снижающих тонус капилляров;

— гипербарическим, по причине высокого давления в дыхательной системе из-за увеличенных цифр атмосферного давления;

Обморок и потеря сознания: в чем разница?

Отличаются они друг от друга причинами и возможными последствиями. Так, при обмороке причиной является сокращение объема крови, поступающей к мозгу, которое сопровождается резким падением артериального давления.

Если наблюдается потеря сознания на время более 5 минут, могут произойти серьезные повреждения в тканях мозга, которые повлияют на жизнедеятельность человека. Причинами таких состояний могут быть сердечные патологии, эпилепсия, инсульт.

Эти два состояния отличаются между собой своей продолжительностью. Так, обморок длится чаще всего несколько секунд, но не более 5 минут. Потерей сознания принято считать время свыше 5 минут.

После обморока все рефлекторные, физиологические и неврологические реакции быстро восстанавливаются.

Обморок и потеря сознания, в чем разница

Оба этих феномена не являются редкостью, но неподготовленному человеку довольно сложно определить упал ли индивид в обморок, либо потерял сознание. Рядовой обыватель не имеет должных знаний, поэтому не может заметить отличия между обмороком и потерей сознания.

Итак, обмороком называется внезапная, недолговременная утрата рассудка, настающая по причине преходящей недостаточности капилляров мозга. Иначе говоря, мозг ощущает нехватку кислорода по причине плохого кровотока. Описываемое состояние настает вследствие резко возникшего кислородного голодания. Ему сопутствует угнетение рефлексов, снижение частоты сокращений миокарда, спад давления.

Утрата сознания является продолжительным расстройством, при котором наблюдается отсутствие рефлексов и угнетение ганглионарной нервной системы. Рассматриваемое нарушение опасно возможностью перехода в кому.

Ниже приведены основные характеристики утраты сознания и обморочного состояния.

Впасть в состояние синкопы или обморока могут абсолютно все индивиды, без учета их возрастных отличий, половой принадлежности и физического состояния. Непродолжительный обморок чаще наступает при испуге, в душном помещении из-за недостатка воздуха, при менструации, во время вынашивания плода, при внезапном снижении давления, вследствие передозировки лекарственными средствами или злоупотребления спиртосодержащими жидкостями, при избыточных физических нагрузках, голодовке или неправильном режиме питания. Каждый из приведенных факторов провоцирует отток крови от мозговых тканей, что порождает кратковременное кислородное голодание нейронов.

Основными признаками синкопы (обморока) считаются следующие: небольшое помрачение рассудка, шум, возникающий в ушах, зевота, головокружение, охлаждение конечностей, побледнение либо синюшность дермы, обильное потоотделение, снижение мышечного напряжения, тошнота, спад давления, неприятное ощущение во рту, расширение зрачков. Впадение в обморочное состояние выглядит со стороны словно человек постепенно оседает на пол. Отключение сознания происходит не моментально и может продолжаться до 120 секунд.

Утрата сознания является продолжительной синкопой, наступающей вследствие сильного дефицита кислорода в клетках мозга.

Среди факторов, порождающих рассматриваемое нарушение, выделяют следующие: нарушение кровотока по капиллярам, вызываемое тромбозом, аритмией, сужением просвета кровеносных капилляров, эмболией, венозным застоем, недостаточностью кардиального выброса, понижением концентрации сахара, передозировкой инсулином, эпилепсией, сотрясением мозга, патологиями нервной системы, хроническими недугами легочной системы, остеохондрозом шейного сегмента, интоксикацией организма различными отравляющими средствами, такими как: никотин, угарный газ, спиртосодержащие вещества.

В беспамятном состоянии индивид лежит неподвижно. У него отсутствуют реакции на внешние стимулы, мускулатура тела расслаблена, из-за чего возможно непроизвольное мочевыделение или акт дефекации, снижена светочувствительность зрачков. Также отмечается кожная синюшность кожи, цианоз ногтей по причине нарушенного дыхания и дефицита кислорода.

Как проявляется обморок

Как известно, при обмороке происходит частичная потеря сознания, которая характеризуется такими симптомами:

  1. Внезапный приступ тошноты. Чаще всего он бывает тогда, когда человек быстро встал и еще ничего не кушал.
  2. Зевота.
  3. Подкашивание ног (ощущение «ватных» конечностей).
  4. Резкое недомогание и дурнота.
  5. Головокружение («пыль» перед глазами).
  6. Учащение сердцебиения.
  7. Боль в груди.
  8. Появление холодного пота.
  9. Кашель и отдышка.
  10. Возникновение бледности кожи (иногда у людей сохраняется небольшой румянец).
  11. Характерный звон в ушах.
  12. Дрожь в руках.
  13. Появление нечеткости зрения.
  14. Дополнительными признаками обморока являются:
  15. Состояние паники.
  16. Заторможенность сознания (ощущение дезориентации).
  17. Сильная слабость.
  18. Неясность разума.
  19. Расширение зрачков.
  20. Мышечные судороги.

Потеря сознания при беременности

Обмороки и головокружения — это самые ранние и общеизвестные признаки деликатного состояния. Будущим матерям, чтобы не подвергать опасности своего малыша, необходимо научиться распознавать симптомы, указывающие на потерю сознания.

Предобморочное состояние при беременности обладает рядом признаков:

  • шум в ушах;
  • помутнение зрения;
  • головокружение;
  • ощущение слабости в ногах;
  • холодный пот;
  • онемение конечностей;
  • общая слабость;
  • тошнота;
  • пульсация в висках;
  • побледнение.

Подобные состояния у будущей матери могут спровоцировать следующие причины:

  • пониженное давление;
  • низкий сахар в крови;
  • перегрев тела;
  • спертый воздух;
  • давление на сосуды матки;
  • анемия;
  • диабет;
  • патологии сердца и сосудов;
  • стресс и переутомление;
  • длительное положение стоя;
  • физические нагрузки;
  • резкое изменение положения тела;
  • вирусная инфекция;
  • сильные запахи.

У некоторых женщин могут наблюдаться частые обмороки в результате внематочной беременности либо плацентарного кровотечения. Поэтому, если будущую мать смущают какие-то симптомы, обязательно поведайте о них своему врачу.

Последствия

Разовый обморок происходит из-за внешних факторов, если такие приступы повторяются чаще, причину нужно искать внутри организма. Чтобы выяснить причину из-за чего происходят частые обмороки, которые сопровождаются судорогами, нужно пройти обследование всего организма. После обследования будет назначено соответствующее лечение, которое может устранить причину заболевания, будет препятствовать появлению припадков.

Если же не начать лечение, то начнется ухудшение, после которого будет сложнее справится с проблемой. Поэтому не стоит с этим затягивать. Клетки мозга начинают гибнуть из-за частой нехватки воздуха, расстраиваются функции мозга. Появляется раздражительность, агрессивность из-за того что нарушена нервная система. Такое состояние часто провоцирует неврологические расстройства.

Во время таких приступов важно помочь человеку, чтобы он не навредил сам себе. В бессознательном состоянии человек может получить серьезные травмы, сотрясение мозга или перелом, прикусить язык, повредить позвоночник и т.д.

Классификация синкопе

К настоящим обморокам относят приступы кратковременной потери сознания, которые можно разделить на следующие виды:

  • Нейрокардиогенная (нейромедиаторная) форма включает несколько клинических синдромов, поэтому считается термином собирательным. В основе формирования нейромедиаторного обморока лежит рефлекторное воздействие вегетативной нервной системы на сосудистый тонус и ритм сердечных сокращений, спровоцированное неблагоприятными для данного организма факторами (температура окружающей среды, психоэмоциональное напряжение, испуг, вид крови). Обмороки у детей (при отсутствии каких-либо значительных патологических изменений со стороны сердца и сосудов) или у подростков в период гормональной перестройки нередко имеют нейрокардиогенное происхождение. Также к синкопе такого рода относят вазовагальные и рефлекторные реакции, которые могут иметь место при кашле, мочеиспускании, глотании, физической нагрузке и других обстоятельствах, не связанных с сердечной патологией.
  •  Ортостатический коллапс или обморок развивается по причине замедления кровотока в головном мозге при резком переходе тела из горизонтального положения в вертикальное.
  • Аритмогенный обморок. Этот вариант самый опасный. Он обусловлен формированием морфологических изменений в сердце и сосудах.
  • Потеря сознания, в основе которой лежат цереброваскулярные расстройства (изменение сосудов головного мозга, нарушение мозгового кровообращения).

Между тем, некоторые состояния, называемые обмороком, не классифицируются как синкопе, хотя внешне его очень напоминают. К ним относят:

  1. Потерю сознания, связанную с метаболическими расстройствами (гипогликемия – падение содержания глюкозы в крови, кислородное голодание, гипервентиляция со снижением концентрации углекислого газа).
  2. Приступ эпилепсии.
  3. ТИА (транзиторная ишемическая атака) вертеброгенного происхождения.

Существует группа расстройств, напоминающих обморок, но протекающих без потери сознания:

  • Кратковременное расслабление мускулатуры (катаплексия) в результате которого человек не может удержать равновесие и падает;
  • Внезапно возникающее расстройство координации движений – острая атаксия;
  • Синкопальные состояния психогенной природы;
  • ТИА, обусловленная нарушением кровообращения в каротидном бассейне, сопровождающаяся потерей способности двигаться.

Самый частый случай

Значительная доля от всех обмороков принадлежит нейрокардиогенным формам. Потеря сознания, спровоцированная обычными бытовыми обстоятельствами (транспорт, душное помещение, стресс) или медицинскими процедурами (разные скопии, венепункция, иногда просто посещение кабинетов, напоминающих операционные), как правило, не имеет в основе развития изменений со стороны сердца и сосудов. Даже артериальное давление, которое в момент обморока снижается, вне приступа находится на нормальном уровне. Стало быть, вся ответственность за развитие приступа возлагается на вегетативную нервную систему, а именно, на ее отделы – симпатический и парасимпатический, которые по каким-либо причинам перестают работать согласованно.

Подобного рода обмороки у детей и подростков вызывают массу тревог со стороны родителей, которых нельзя успокоить только тем, что такое состояние не является следствием серьезной патологии. Повторяющиеся обмороки сопровождаются получением травм, что снижает качество жизни и может быть опасным в целом.

Как предотвратить

Вы можете многое сделать для предотвращения обморока. Особенно, если вы падаете в обморок часто, вы должны следовать следующим советам:

  • Старайтесь избегать пусковых факторов. К ним относятся, например длительное пребывание в теплых и душных помещениях, стресс, а также алкоголь.
  • Вы не должны вызывать сильное брюшное давление. Кроме того, избегайте подъёма тяжёлых грузов.
  • Регулярные виды спорта на выносливость и достаточное потребление жидкости помогут вам стабилизировать кровообращение. Это может предотвратить обморок.
  • Компрессионные чулки поддерживают возврат крови от ног к сердцу. Особенно в деятельности и профессиях, которые требуют длительного стояния, они могут эффективно предотвратить обморок.

Как распознать и противостоять предвестникам обморока

Любой, кто испытал обморок несколько раз, может часто ожидать следующего, основанного на определенных предвестниках. Эти предупреждающие признаки включают острое головокружение , тошноту, внезапное потоотделение , «слабые колени». С помощью нескольких уловок вы сможете избежать потери сознания:

  • Даже глубокий вдох свежего, прохладного воздуха может возобновить циркуляцию.
  • Лягте быстро на спину и поднимите ноги. Это часто предотвращает коллапс крови в ногах и, следовательно, обморок или, по крайней мере, падение, если вы потеряли сознание.
  • Делайте так называемые изометрические упражнения для мышц. Сосуды в мышцах сокращаются, так что кровь выталкивается к сердцу . Это работает, например, путем скрещивания ног, плотно прижимаясь друг к другу и одновременно напрягая мышцы ног, брюшного пресса и ягодиц. Еще одно упражнение: сложите руки вместе и попытайтесь энергично развести в стороны.
  • Иногда даже глоток холодной воды помогает предотвратить угрожающий обморок.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector